Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		11g	5.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.6g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		11g	3.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.4g
Mustikka, Pakkasmarja		11g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Karpalo, pakaste		4.4g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		33g	10kcal	0.7g	0.8g	0.4g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		33g	28kcal	0.4g	6g	0.1g	0.6g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		1.1g	3.6kcal	0.6g	0.2g	0.1g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		2.2g	7.5kcal	0.3g	1.5g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		4.4g	21kcal	1.1g	0.3g	1.7g	0.6g
	Annoskoko tuplana	222g	166kcal	6.8g	22g	5g	6.2g
	Valittu annoskoko	111g	83kcal	3.4g	11g	2.5g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	56g	42kcal	1.7g	5.5g	1.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.1g	9.9g	2.3g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu