Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 45g15kcal0.3g2.5g0.1g1.1g
Sipuli 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.6g1.4kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g5.6g14kcal0.3g0.2g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana222g63kcal1.2g6g2.8g2.4g
Valittu annoskoko111g32kcal0.6g3g1.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna55g16kcal0.3g1.5g0.7g0.6g
Arvot/100g100g29kcal0.5g2.7g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612