Kuntoilijan salaatti

1 punainen paprika
2 kevätsipulia
200g raejuustoa
150g tonnikalaa (vedessä)
1/2 sitruuna (mehu)

meiramia
korianteria
mustapippuria
oman maun mukaan

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Kaventaja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen200g51kcal1.8g9.2g0.8g4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki400g320kcal52g8g8g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Tonnikala vedessä 300g313kcal67.3g0g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2200g1477kcal247.4g53.6g27.4g14.8g
Valittu annoskoko1100g739kcal123.7g26.8g13.7g7.4g
Annoskoko puolitettuna550g369kcal61.9g13.4g6.9g3.7g
Arvot/100g100g67kcal11.2g2.4g1.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354820