Perunarieska
Keitä vesi, lisää joukkoon maito ja perunamuusihiutale reippaasti sekoittaen.
Lopuksi lissää ohrajauhot.
Paista 220 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2200 grammaa
Mikisa71
Lopuksi lissää ohrajauhot.
Paista 220 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2200 grammaa
Mikisa71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusihiutale (pussi) (Euroshopper), annos 125g | 125g | 450kcal | 8.8g | 100.9g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.7g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 225g | 722kcal | 24.8g | 144g | 5g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2575kcal | 83.2g | 513.8g | 20g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1287kcal | 41.6g | 256.9g | 10g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 644kcal | 20.8g | 128.5g | 5g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 23.4g | 0.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu