Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 300g | 540kcal | 69g | 0g | 24g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 400g | 360kcal | 60g | 10g | 8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 400g | 413kcal | 13.8g | 72g | 4.2g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 2625kcal | 285.6g | 164g | 72.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1313kcal | 142.8g | 82g | 36.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 656kcal | 71.4g | 41g | 18.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu