Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 500g | 600kcal | 17g | 23g | 50g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 500g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 19g | 3.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 63g | 16kcal | 0.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1379kcal | 43.4g | 82.4g | 101.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 690kcal | 21.7g | 41.2g | 50.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 345kcal | 10.9g | 20.6g | 25.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu