Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2727g | 4909kcal | 627.3g | 0g | 218.2g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 3636g | 3273kcal | 545.5g | 90.9g | 72.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3636g | 3752kcal | 125.5g | 654.5g | 38.5g | 105.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23868kcal | 2596.6g | 1490.8g | 658.8g | 211g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11934kcal | 1298.3g | 745.4g | 329.4g | 105.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5967kcal | 649.2g | 372.7g | 164.7g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu