Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile4900g5047kcal1131.9g58.8g73.5g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka490g54kcal5.4g5.4g1g4.9g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 1960g638kcal2.7g130.1g1.8g29.8g
Endiivi, annos 50g1633g278kcal20.4g54.7g3.3g50.6g
Oliiviöljy 221g1950kcal0g0g220.5g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)184g37kcal0g11.9g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g61g59kcal0.7g11.1g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g408g294kcal10.2g68.6g0.4g0g
Dijonsinappi, Maille, Original20g14kcal0.8g1.6g0.6g0.6g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 123g27kcal0.4g2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16792kcal2345g688.4g602.2g172g
Valittu annoskoko10000g8396kcal1172.5g344.2g301.1g86g
Annoskoko puolitettuna5000g4198kcal586.3g172.1g150.6g43g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378