Fetasalaatti
Pienennä/kuutio kaikki kasvikset ja feta.
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 338g | 34kcal | 3.7g | 2.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 225g | 45kcal | 1.3g | 7.4g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 225g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Patros leicht 150g/pkt | 225g | 443kcal | 56.2g | 1.6g | 23.6g | 0g | |
| Oliivi kivetön musta rainbow | 68g | 122kcal | 0.4g | 3.8g | 11.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 23g | 198kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2205g | 1728kcal | 125.8g | 38.6g | 118.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1103g | 864kcal | 62.9g | 19.3g | 59.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 551g | 432kcal | 31.5g | 9.7g | 29.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.7g | 1.8g | 5.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu