Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 127g | 509kcal | 0g | 126g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 458g | 1859kcal | 0g | 457.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1527g | 1282kcal | 16.8g | 279.4g | 6.1g | 27.5g | |
| Puolukka | 1527g | 593kcal | 6.7g | 103.8g | 7.6g | 39.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3181g | 1781kcal | 270.4g | 159g | 6.4g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 3181g | 6043kcal | 143.1g | 508.9g | 381.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24135kcal | 874g | 3269.4g | 803.6g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12068kcal | 437g | 1634.7g | 401.8g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6034kcal | 218.5g | 817.4g | 200.9g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu