Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 3623g | 2819kcal | 61.2g | 583.3g | 7.2g | 36.2g | |
| Retiisi | 1812g | 321kcal | 26.1g | 35.3g | 1.8g | 29g | |
| Kurkku | 1359g | 149kcal | 7.6g | 19g | 1.4g | 9.5g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 1812g | 1540kcal | 108.7g | 271.7g | 0g | 56.2g | |
| Ruohosipuli | 362g | 82kcal | 5g | 6.2g | 2.2g | 8.7g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 906g | 579kcal | 27.2g | 30.8g | 35.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 91g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11067kcal | 474.2g | 1902.4g | 96.4g | 284.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5533kcal | 237.1g | 951.2g | 48.2g | 142.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2767kcal | 118.6g | 475.6g | 24.1g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu