Maatuskamaa sanoi...
(Savusiika on punnittu ruotimisen jälkeen.)
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:25
Maatuskamaa sanoi...
Käytännössä resepti menee näin:\r\n\r\n1 iso sipuli\r\n1 pienehkö savusiika\r\npuolikas kesäkurpitsa\r\npieni tomaatti\r\n5cm pätkä kurkkua\r\npuolikas paprika\r\n1 maustekurkku\r\n3 munaa keitettynä\r\nreilu 1/2 purkkkia chilisulatejuustoa
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:30
Maatuskamaa sanoi...
Ja tuo 2 annosta kertoo kahdesta ruoka-annoksesta, täyttää esim 3 reilua kaalinlehteä tai 4 paprikaa.
keskiviikko 30.05.2012 klo 14:33
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Sipuli (kuorittu) | 815g | 220kcal | 10.6g | 39.1g | 1.6g | 13.9g | |
Savusiika savukala | 1630g | 1924kcal | 340.8g | 0g | 60.3g | 0g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 880g | 159kcal | 4.9g | 22g | 3.5g | 6.2g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 674g | 122kcal | 3.8g | 16.8g | 2.7g | 4.7g | |
Tomaatti | 728g | 166kcal | 4.1g | 25.1g | 2.2g | 10.2g | |
Kurkku | 533g | 58kcal | 3g | 7.5g | 0.5g | 3.7g | |
Paprika punainen | 630g | 185kcal | 5.9g | 28.4g | 2.5g | 12g | |
Maustekurkku sokerisuolattu | 870g | 174kcal | 6g | 26.1g | 0.9g | 15.7g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1891g | 2459kcal | 247.8g | 5.7g | 157g | 0g | |
Creme goldessa chili 10g annos | 1348g | 2830kcal | 74.1g | 56.6g | 256.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 20000g | 16591kcal | 1402g | 454.6g | 974.6g | 132.8g | |
Valittu annoskoko | 10000g | 8296kcal | 701g | 227.3g | 487.3g | 66.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4148kcal | 350.5g | 113.7g | 243.7g | 33.2g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7g | 2.3g | 4.9g | 0.7g |