Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 5215g | 4172kcal | 1043g | 0g | 52.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 4.3g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 15g | 2.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2825g | 3559kcal | 310.7g | 8.5g | 254.2g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 1449g | 2318kcal | 11.6g | 86.9g | 217.3g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 478g | 1769kcal | 66.4g | 346.6g | 12g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23661kcal | 2864.8g | 887.6g | 1071.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11831kcal | 1432.4g | 443.8g | 535.9g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5915kcal | 716.2g | 221.9g | 268g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu