Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 158g | 300kcal | 39.4g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 333g | 50kcal | 6.3g | 5.7g | 0.3g | 8g | |
| Kesäkurpitsa | 35g | 6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 26g | 2.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 88g | 31kcal | 1.4g | 6g | 0.1g | 1.2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 26g | 50kcal | 0.1g | 11.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 5.3g | 13kcal | 0.9g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Tomaatti | 110g | 25kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2212g | 1208kcal | 99.8g | 63.4g | 61g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1106g | 604kcal | 49.9g | 31.7g | 30.5g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 302kcal | 25g | 15.9g | 15.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu