Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 263g213kcal4.1g44.2g0.1g7.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g263g74kcal1.6g15.6g0.5g6.6g
Punajuuri 263g101kcal2.6g18.1g0.5g6.6g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 263g70kcal8.7g8.1g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g35g4.9kcal0.7g0.1g0.2g0g
Maizena maissitärkkelys8.8g31kcal0.1g7.6g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow11g30kcal1.1g1.1g2.3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2212g1044kcal37.8g189.6g7.2g42.6g
Valittu annoskoko1106g522kcal18.9g94.8g3.6g21.3g
Annoskoko puolitettuna553g261kcal9.5g47.4g1.8g10.7g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111