Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 350g | 140kcal | 16.5g | 16.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 350g | 119kcal | 10.7g | 17.2g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 175g | 61kcal | 0.9g | 12.2g | 0.9g | 3.3g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 21g | 74kcal | 2.9g | 11.8g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2212g | 1152kcal | 66.4g | 192.2g | 7.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1106g | 576kcal | 33.2g | 96.1g | 3.9g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 288kcal | 16.6g | 48.1g | 2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu