Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1003g | 602kcal | 15g | 130.4g | 1g | 9g | |
| Oliiviöljy | 75g | 665kcal | 0g | 0g | 75.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 14g | 32kcal | 1.5g | 5.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2212g | 2598kcal | 33g | 271.4g | 153.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1106g | 1299kcal | 16.5g | 135.7g | 76.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 553g | 650kcal | 8.3g | 67.9g | 38.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu