Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 75g | 21kcal | 1g | 0.8g | 0.2g | 6g | |
| Sellerimuhennos | 188g | 106kcal | 4.2g | 13.6g | 3.4g | 3.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Banaani, kuorittu | 156g | 136kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 63g | 16kcal | 1.4g | 1.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 250g | 96kcal | 0.7g | 17.6g | 0.2g | 8.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2215g | 830kcal | 19.2g | 140.8g | 10.8g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 415kcal | 9.6g | 70.4g | 5.4g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 208kcal | 4.8g | 35.2g | 2.7g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu