Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 117g | 128kcal | 21g | 2.3g | 3.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 146g | 109kcal | 3.4g | 7.7g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 219g | 90kcal | 2.2g | 15.9g | 2g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 262g | 289kcal | 60.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 239g | 153kcal | 4.1g | 19.8g | 6.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2215g | 1620kcal | 186.4g | 105.4g | 48g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 810kcal | 93.2g | 52.7g | 24g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 405kcal | 46.6g | 26.4g | 12g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu