Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1083g | 650kcal | 16.2g | 140.7g | 1.1g | 9.7g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 1443g | 2165kcal | 230.9g | 43.3g | 111.1g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 433g | 117kcal | 5.6g | 20.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 361g | 101kcal | 2.2g | 21.5g | 0.7g | 9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 361g | 126kcal | 10.1g | 17g | 3.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 902g | 1083kcal | 30.7g | 32.5g | 90.2g | 0g | |
| Vesi | 5413g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.3g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8504kcal | 592.4g | 551.8g | 417.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4252kcal | 296.2g | 275.9g | 208.6g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2126kcal | 148.1g | 138g | 104.3g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu