Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2025g | 7086kcal | 243g | 1437.5g | 42.5g | 60.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 5785g | 1958kcal | 177g | 283.4g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2169g | 2723kcal | 238.6g | 5.6g | 195.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23534kcal | 1317.2g | 3453g | 488g | 121.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11767kcal | 658.6g | 1726.5g | 244g | 60.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5884kcal | 329.3g | 863.3g | 122g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu