Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 4009g | 7608kcal | 1087.2g | 0g | 360.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 5417g | 1896kcal | 151.7g | 254.6g | 54.2g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 433g | 43kcal | 4.8g | 3.5g | 0.9g | 4.3g | |
| Mustapippuri | 141g | 394kcal | 15.4g | 54g | 4.6g | 37.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19882kcal | 2518.2g | 624.2g | 841g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9941kcal | 1259.1g | 312.1g | 420.5g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4971kcal | 629.6g | 156.1g | 210.3g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu