JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 32g | 21kcal | 2.3g | 2.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 54g | 32kcal | 5.4g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 21g | 7.1kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Sokeri | 3.9g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 152kcal | 15.6g | 19.8g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 76kcal | 7.8g | 9.9g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 38kcal | 3.9g | 5g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.9g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu