Karppikanakasvisvuoka

Paista ensin kanat lähes kypsiksi.

Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.

Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Sartza75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria45g59kcal7.7g0.5g2.9g0g
Paprika punainen 7.5g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 7.5g2.6kcal0.3g0.1g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)4.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g19g11kcal0.2g0.8g0.8g0.1g
Herkkusieni 4.5g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g0.2g0.8kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana222g156kcal17g4g7.4g1.4g
Valittu annoskoko111g78kcal8.5g2g3.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna56g39kcal4.3g1g1.9g0.4g
Arvot/100g100g70kcal7.7g1.8g3.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=423853