Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 45g | 59kcal | 7.7g | 0.5g | 2.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 7.5g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 19g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 4.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 222g | 156kcal | 17g | 4g | 7.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 111g | 78kcal | 8.5g | 2g | 3.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 39kcal | 4.3g | 1g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.7g | 1.8g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu