Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		14g	46kcal	1.8g	9.1g	0.2g	0.7g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		18g	7.6kcal	1.8g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		3.4g	13kcal	2.7g	0.1g	0.2g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		3.4g	12kcal	1.3g	1.5g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.1g	7.5kcal	1.8g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		14g	7.9kcal	1.2g	0.7g	0g	0g
Piltti, kuningatar		14g	7.7kcal	0.1g	2g	0.1g	0.2g
Piltti, päärynäsose		14g	9kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.2g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		7g	5.6kcal	0.1g	1g	0.1g	0.1g
Mansikka		14g	6.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1g	3.7kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.8g	5.7kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	223g	264kcal	22.6g	38.4g	2.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	112g	132kcal	11.3g	19.2g	1.1g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	56g	66kcal	5.7g	9.6g	0.6g	1g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10.1g	17.2g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu