Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 66g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 20g | 65kcal | 3g | 11.9g | 0.5g | 2g | |
| Vehnälese | 2.7g | 6.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1g | |
| Muna, annos 60g | 13g | 12kcal | 1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 317kcal | 12.8g | 42.2g | 10g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 159kcal | 6.4g | 21.1g | 5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 79kcal | 3.2g | 10.6g | 2.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 18.9g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu