Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 15g | 39kcal | 2.5g | 5.2g | 0.9g | 4.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 8.8g | 30kcal | 1.2g | 4.9g | 0.6g | 1g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 138kcal | 7.4g | 20.2g | 3g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 69kcal | 3.7g | 10.1g | 1.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 34kcal | 1.9g | 5.1g | 0.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.3g | 9.1g | 1.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu