Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 88g | 114kcal | 18.4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 13g | 35kcal | 1.1g | 6.7g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 223g | 329kcal | 41.8g | 13.4g | 9.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 164kcal | 20.9g | 6.7g | 4.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 82kcal | 10.5g | 3.4g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6g | 4.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu