Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 8.8g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 4.4g | 23kcal | 1.1g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 22g | 13kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.4g | 14kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 8.8g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5.5g | 18kcal | 2.8g | 1.5g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 222kcal | 13.4g | 27.4g | 4.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 111kcal | 6.7g | 13.7g | 2.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 55kcal | 3.4g | 6.9g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu