Nuudelit ja kanakastike

Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio

Keitä 3-5 minuuttia.

Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g23g25kcal5.2g0g0.4g0g
Nuudeli, vehnä- 24g85kcal2.5g16.2g0.8g0.8g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)3.8g10kcal0.5g0.5g0.7g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)38g32kcal0.4g1.3g2.6g0g
Paprika keltainen 19g5.7kcal0.2g1g0g0.4g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.1kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g383kcal17.6g38.2g16.6g2.6g
Valittu annoskoko112g192kcal8.8g19.1g8.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna56g96kcal4.4g9.6g4.2g0.7g
Arvot/100g100g171kcal7.9g17.1g7.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435652