Jauheliha-papu-soijapata

Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.

Ota siitä 1 dl (90g).

Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.

Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.

Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa

Truu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g63g51kcal3.2g8.8g0.6g0g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma, 30g14g44kcal6.8g4.1g0.1g0.7g
Jauheliha, sika-nauta 17g38kcal3g0g2.9g0g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g307kcal26g26g11.8g1.4g
Valittu annoskoko112g153kcal13g13g5.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna56g77kcal6.5g6.5g3g0.4g
Arvot/100g100g137kcal11.6g11.6g5.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=67835