Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 225g | 180kcal | 2.3g | 10.1g | 15.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 360g | 519kcal | 57.6g | 9g | 26.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 450g | 293kcal | 7.2g | 67.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2223g | 2181kcal | 136g | 179.8g | 104.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 1112g | 1091kcal | 68g | 89.9g | 52.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 556g | 545kcal | 34g | 45g | 26.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu