Kreikkalainen munakoisotahna
Kysennä kokonainen munakoiso uunissa.
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 675g | 151kcal | 3.4g | 20.9g | 1.3g | 16.9g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 150g | 225kcal | 24g | 6g | 12g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2226g | 2221kcal | 59.6g | 72.4g | 177.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 1110kcal | 29.8g | 36.2g | 88.9g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 555kcal | 14.9g | 18.1g | 44.5g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 2.7g | 3.3g | 8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu