Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 304g | 182kcal | 30.4g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 338g | 422kcal | 11.1g | 12.5g | 33.7g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 45g | 156kcal | 15.3g | 23.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 203g | 170kcal | 2.2g | 37.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 225g | 203kcal | 33.7g | 5.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2228g | 2265kcal | 185.4g | 183.4g | 79.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 1114g | 1133kcal | 92.7g | 91.7g | 39.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 566kcal | 46.4g | 45.9g | 20g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu