Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 144g | 36kcal | 0.6g | 12.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 97g | 858kcal | 0g | 0g | 97g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 108g | 103kcal | 1.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 129g | 78kcal | 6.7g | 12.3g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 755g | 211kcal | 4.5g | 44.9g | 1.5g | 18.9g | |
| Kurkku | 898g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Paprika, punainen | 970g | 249kcal | 8.7g | 44.6g | 3.9g | 19.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1150g | 233kcal | 6.9g | 43.7g | 3.4g | 16.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 1437g | 2099kcal | 81.9g | 412.5g | 12.9g | 51.7g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 4312g | 4096kcal | 862.4g | 0g | 73.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16124kcal | 1955.8g | 1204.6g | 386.2g | 226g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8062kcal | 977.9g | 602.3g | 193.1g | 113g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4031kcal | 489g | 301.2g | 96.6g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu