Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 426g | 125kcal | 4g | 19.2g | 1.7g | 8.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 313g | 520kcal | 59.5g | 0g | 31.3g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 125g | 228kcal | 5.8g | 42.1g | 4.9g | 2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 125g | 75kcal | 4g | 8.9g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 63g | 226kcal | 17.5g | 1.3g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 2380kcal | 183.2g | 149g | 114.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 1190kcal | 91.6g | 74.5g | 57.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 595kcal | 45.8g | 37.3g | 28.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu