Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 200g | 396kcal | 5.3g | 1.5g | 38.7g | 13.4g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 333g | 127kcal | 1.7g | 21.3g | 1.7g | 11g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 83g | 9kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 1063kcal | 15.8g | 47.2g | 81.2g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 532kcal | 7.9g | 23.6g | 40.6g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 266kcal | 4g | 11.8g | 20.3g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu