Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 562g | 186kcal | 18.6g | 27.5g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 78g | 341kcal | 6.2g | 40.3g | 17.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 256g | 878kcal | 26.1g | 179.1g | 3.1g | 9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 186g | 258kcal | 20.6g | 0.7g | 19.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 0.8g | 1.3g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 14g | 97kcal | 0.1g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 3832kcal | 144.2g | 497g | 136g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 1916kcal | 72.1g | 248.5g | 68g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 958kcal | 36.1g | 124.3g | 34g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu