Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 477g | 220kcal | 15.3g | 22.9g | 7.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 119g | 410kcal | 12.2g | 83.6g | 1.4g | 4.2g | |
| Pinaatti | 358g | 48kcal | 5.8g | 1.4g | 1.1g | 4.7g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 161g | 230kcal | 20.1g | 0.5g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 1815kcal | 106.8g | 216.8g | 52.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 907kcal | 53.4g | 108.4g | 26.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 454kcal | 26.7g | 54.2g | 13.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu