Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)345g93kcal4.5g16.6g0.7g5.9g
Broilerisuikale, keskiarvo 3137g3818kcal666.6g0g125.5g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g1255g314kcal12.5g71.5g0g31.4g
Vihreitä papuja,pakaste1255g376kcal25.1g56.5g6.3g30.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g88g91kcal6.9g14.3g0.5g1.8g
Maizena maissitärkkelys94g329kcal0.8g81.9g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)63g163kcal8.2g7.5g11.3g0.3g
Creme bonjour ruohosiuli 15%627g533kcal22g6.3g47.1g0g
Vesi3137g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11436kcal1493.2g509.2g382.8g139g
Valittu annoskoko10000g5718kcal746.6g254.6g191.4g69.5g
Annoskoko puolitettuna5000g2859kcal373.3g127.3g95.7g34.8g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786