Hummus - kikhernelevite

1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa

tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa

Pinkcat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne (Gogreen), annos 100g71g75kcal5.7g10g1.4g7.1g
Tahini light, sunita11g68kcal2.7g1.2g6.3g0.2g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore11g2.7kcal0g1g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g16g144kcal0g0g16g0g
Valkosipuli 3.6g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g586kcal17.4g25.6g47.4g14.8g
Valittu annoskoko112g293kcal8.7g12.8g23.7g7.4g
Annoskoko puolitettuna56g147kcal4.4g6.4g11.9g3.7g
Arvot/100g100g261kcal7.8g11.4g21.1g6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155870