Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 7.1g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 21g | 4.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maapähkinä | 21g | 122kcal | 5.5g | 2.8g | 9.2g | 3.4g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 2.1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 16g | 31kcal | 4.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 14g | 19kcal | 1.2g | 2.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 2.9g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 443kcal | 24.6g | 16.4g | 29g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 222kcal | 12.3g | 8.2g | 14.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 111kcal | 6.2g | 4.1g | 7.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11g | 7.3g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu