Kanakeitto

Ruskista broilerin filesuikaleet ilman rasvaa ja mausta suolalla.

Pilko tuoreet keittojuurekset ja laita ne filesuikaleiden kanssa kiehuvaan veteen.

Pilko perunat ja laita keittoon.

Anna kiehua n. 30 min. Maista onko tarpeeksi suolaa tai muita mausteita.

Lisää tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa

Marliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g33g31kcal6.6g0g0.2g0g
Peruna, keskikokoinen 60g15g8.8kcal0.2g1.9g0g0.1g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 10g3.3kcal0.1g0.5g0g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 55g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g87kcal13.8g4.8g0.4g0.8g
Valittu annoskoko112g43kcal6.9g2.4g0.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna56g22kcal3.5g1.2g0.1g0.2g
Arvot/100g100g39kcal6.2g2.1g0.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248801