Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 31g | 108kcal | 7.8g | 18.8g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 292kcal | 16.4g | 40.8g | 7.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 146kcal | 8.2g | 20.4g | 3.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 73kcal | 4.1g | 10.2g | 2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu