Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 105g | 42kcal | 2.3g | 6.9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 167kcal | 5g | 14g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 83kcal | 2.5g | 7g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 42kcal | 1.3g | 3.5g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.3g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu