Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 20g | 65kcal | 4.6g | 8.9g | 4.1g | 2.2g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 20g | 5.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 26g | 23kcal | 2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 598kcal | 18.2g | 86.4g | 25g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 299kcal | 9.1g | 43.2g | 12.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 150kcal | 4.6g | 21.6g | 6.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu