Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 4.7g2.1kcal0.1g0.2g0.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g3.3g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g2.3g2.6kcal0g0.6g0g0g
Kesäkurpitsa38g6.4kcal0.2g0.9g0.2g0.3g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl12g14kcal0.4g0.4g1.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste7g25kcal2g0.1g2g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 19g60kcal5g0g4.5g0g
Kananmuna kuoreton 7.5g11kcal0.9g0g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana224g266kcal18g7g18.6g1.2g
Valittu annoskoko112g133kcal9g3.5g9.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna56g67kcal4.5g1.8g4.7g0.3g
Arvot/100g100g119kcal8g3.1g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412