Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 50g | 66kcal | 9g | 0.7g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Maissi jyvät | 13g | 18kcal | 0.4g | 3.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 246kcal | 19.6g | 15.8g | 11.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 123kcal | 9.8g | 7.9g | 5.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 62kcal | 4.9g | 4g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu