Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 60g | 113kcal | 16.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 38g | 35kcal | 5.9g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 15g | 54kcal | 4.2g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 404kcal | 52.6g | 2.4g | 20g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 202kcal | 26.3g | 1.2g | 10g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 101kcal | 13.2g | 0.6g | 5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu