Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 28g | 34kcal | 6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 42g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 14g | 24kcal | 2.5g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 28g | 8.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 156kcal | 18g | 7.8g | 5.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 113g | 78kcal | 9g | 3.9g | 2.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 39kcal | 4.5g | 2g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu